Возвращение к себе, курс с сопровождением

3 999 руб.

5 вебинаров
Длительность — 1,5 мес
Групповой чат
Русский
Доступна рассрочка
Доступ на год

Ссылка на это место страницы: #about-course

О курсе "Возвращение к себе"

Привет, дружок!

Приглашаю тебя на мой новый поддерживающий интенсив для девушек, которые потеряли связь с собой — и хотят её вернуть.

Этот курс — для тебя, если ты часто чувствуешь себя «невидимой». Если сложно проявляться, говорить от себя, быть живой, а не правильной. Если ты устала соответствовать и хочешь наконец разрешить себе быть собой — с твоими чувствами, голосом, ритмом, творчеством.

Мы поговорим про самоотмену, травмы, запреты и страхи, которые мешают проявляться. Будем мягко вытаскивать себя из апатии, тревоги и перфекционизма — и через творчество, психологию, образы и креативность находить свою точку опоры.

Курс состоит из 5 вебинаров: с моей поддержкой и с приглашёнными психологами. Мы будем работать не в теории, а вживую — с практиками, техниками и инструментами, которые реально работают. А так же я покажу разные техники арт-терапии, которые помогли мне не уехать кукухой.

В конце интенсива ты почувствуешь себя сильнее, спокойнее и стабильнее. У тебя появятся техники работы со стрессом, внутренние якоря, метафоры, образы и опора на себя.

В подарок идёт курс "Релакс техники акрилом"

Чему учит

— Понимать, откуда берётся ощущение «я потерялась»

— Работать с синдромом самоотмены и внутренним критиком

— Узнавать и проявлять свои желания, чувства и потребности

— Использовать творчество как способ самоподдержки

— Строить авторскую, не-жертвенную позицию в жизни

— Отогревать внутреннего ребёнка и разрешать себе быть живой

— Применять арт-техники для успокоения, сборки и ресурса

Кому подойдет

— Женщинам, которые чувствуют апатию, тревожность или утрату связи с собой

— Тем, кто хочет научиться жить не «как надо», а как хочется

— Всем, кому нужно мягко вернуться к себе — через образы, метафоры, рисунок

— Тем, кто ищет поддержки, а не ещё одной задачи «собраться и сделать»

Как проходит

— 5 живых вебинаров + 2 приглашённых психолога

— Поддерживающий чат

— Чек-листы, арт-практики и креативные техники

— Доступ к записям на год

— Подарок: курс по релакс-акрилу в записи

Ссылка на это место страницы: #program

неделя 1

Вебинар: Синдром самоотмены. Как мы теряем себя и что с этим делать

На этом поддерживающем вебинаре мы поговорим про нашу проявленность и постараемся осознать, что происходит с нами прямо сейчас. Поговорим про то, почему мы можем себя потерять. Про социальные роли и давление общества. Про внутреннего критика и то, как мы сами себе запрещаем быть собой. Поговорим про стандарты общества и навязанные мнения.

Выявим, что помогает нам оставаться собой и как это укрепить. Про творчество и креативность, как помощь себе.

Придумаем якоря, символы и метафоры которые будут давать нам опору и поддержку.

неделя 2

Вебинар с психологом Марией Коленкиной

Обсуждаем различные психологические реакции и проблемы и как на наше самоопределение влияют травмы и психологическое насилие. А так же про женские архетипы и как они могут нам помочь.

На вебинаре можно будет задавать вопросы и рассказать свою ситуацию.

неделя 3

Вебинар: Авторство твоей жизни

На этом вдохновляющем вебинаре я расскажу про то, как можно самой строить свою жизнь.

О том, как включать креативный подход и вместо пассивной позиции и ожидания — действовать. Как на это влияет творчество и созидание. Как не быть ЖЕРТВОЙ обстоятельств.

В творческой позиции вы всегда будете в плюсе. Я расскажу про нашу свободу выбирать, как реагировать и действовать на различные события. Про то, что креативность — это не только про творчество, но и про то, как решать любые задачи нестандартным способом.

После вебинара я выдам различные чек-листы и техники креативности.

неделя 4

Вебинар с психологом, сказко-терапевтом и художницей Глафирой про Внутреннего ребёнка

Почему во взрослом возрасте мы часто теряем контакт с радостью и игрой,

как внутренний ребёнок влияет на проявленность и самоценность,

какие творческие практики помогают «отогреть» замёрзшую часть себя,

как мягко выйти из тревоги, апатии и обесценивания себя через интуитивное творчество

и как разрешить себе не быть идеальной, а быть живой.

неделя 5

Вебинар про арт-терапию

Я покажу и расскажу вам про различные творческие техники для борьбы с тревогой и стрессом. Покажу, как вести творческий дневник и расскажу зачем он нужен. Расскажу про работу с тактильностью и разными материалами для создания успокаивающих творческих работ. Эти знания мы заполируем подарочным курсом в записи по релакс техникам акрилом.

Ссылка на это место страницы: #students-works

Ссылка на это место страницы: #feedback

Ссылка на это место страницы: #faq

Ссылка на это место страницы: #about-author

Карина Кино

Автор курса

Выпускница МГХПУ им. Строганова по специальности «Графический дизайнер». Больше 15 лет Карина работает профессиональным иллюстратором. Её клиенты — Disney Russia, издательство «Эксмо», «Твоё», «Рузское молоко» и др. Также в 2014 году Карина запустила бренд одежды Karina Kino со своими принтами.

В 2015 году Карина открыла «Добрую школу с Кариной Кино». В 2020 году в вышла книга «Добрая школа рисования с Кариной Кино». Карина — мама двоих детей, а также сестра Милосердия при сестричестве во имя Святителя Петра.

курс "Возвращение к себе"

Возвращение к себе